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Sophrologue à Grenoble Saint-Ismier et Grésivaudan - Élodie Vallière
Sophrologie
La sophrologie, qui signifie "étude de l'harmonisation de la conscience" est une méthode psychocorporelle créée il y a cinquante ans par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycédo. Elle s'inspire de techniques orientales et occidentales comme le yoga, l'hypnose ou la méditation.
Les visualisations positives, les exercices de respiration, de suggestion mentale positive et de relaxation dynamique en sont la base.
Elle est une méthode de développement personnel reconnue et très en vogue et est perçue comme un véritable art de vivre pour certains. Elle vise à (re)trouver l'harmonie corps-esprit.
Les séances
La première séance est intégralement consacrée à l'anamnèse pour entendre votre histoire de vie, vos problématiques et déterminer ensemble vos objectifs. Les séances suivantes d'une durée de 1H débutent toujours par un échange verbal vous invitant à me partager vos émotions et vos attentes spécifiques sur la séance du jour. Vous êtes ensuite invité(e) à vous installer en position couchée, assise ou debout. Guidé(e) par ma voix, vous plongez lentement dans un état modifié de conscience, entre veille et sommeil. Dans ce profond état de relaxation, vous enchainez exercices de respiration consciente et visualisations positives en lien avec vos objectifs. Vient ensuite le moment du retour à l'"ici et maintenant" et un nouveau temps de parole pour décrire les phénomènes ressentis.
Les bienfaits de la sophrologie
Sur le corps et l'esprit
L'apprentissage de la gestion du stress et des émotions
Le développement d'un état d'esprit positif
L'amélioration de la confiance en soi et
des relations interpersonnelles harmonieuses
Le déroulement et la durée de l'accompagnement individuel
Notre première séance sera entièrement consacrée à l'anamnèse. Vous me parlerez de vous, de votre vie, de votre histoire, et ce qui vous a décidé à pousser la porte de mon cabinet. En faisant cette démarche, vous aurez déjà fait un bond vers le changement.
Les séances, entièrement personnalisées, auront lieu ensuite chaque semaine. En moyenne, une dizaine de séances seront nécessaires pour accompagner au changement. Ce chiffre reste bien entendu variable et dépendra de votre rythme et de l'objectif visé.
"Ce qui ne s'exprime pas s'imprime."
Jacques Salomé
Mes tarifs
La séance de sophrologie
1H - 60 euros
Les séances de sophrologie peuvent être prises en charge par votre mutuelle. Renseignez vous.
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